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2024年12月19日更新
おすすめ本の紹介vol.53「健康に過ごす！」
| 内容 | 師走も半ば，日々寒さが募る今日この頃，風邪やインフルエンザが流行っているようです。今回のテーマはそんな季節にぴったりの，「健康にすごす！」です。 図書館では健康関係といえば，本の背中にあるラベルが「４９」で始まる本があるエリアにあるので，今回も「４９８」の本が多いですね。レシピ本は料理本のエリアにあるものですが，実はこのエリアにも「薬膳」「○○の食べ方」など，健康にからんだレシピ本が置いてあります。「ヨガ」も，スポーツかな？と思いきや，このエリア。ここでご紹介しているもの以外にも，いろいろありますので，ぜひ一度このエリアの棚をのぞいてみてください。 ２０２４年のこのコーナーはこれが最後になります。皆様，今年も図書館をご利用いただき，ありがとうございました。年明けは１月５日（日）から開館しております。皆様のご来館をお待ちしております。お体に気を付けて，良いお年をお迎えください。 【健康に過ごす！】 ①ゆる薬膳。３６５日 池田 陽子／著 ＪＴＢパブリッシング 498 イ ずぼらな人でもトライできる「ゆる薬膳」を紹介。季節ごとの身体の不調に効果的な薬膳にまつわる話や、旬の食材を使った薬膳レシピなどを３６５日分掲載されています。少しずつ切りよく読める健康改善の一冊。（ＷＡ） ②ずぼらヨガ 崎田 ミナ／著 飛鳥新社 498 サ 肩こりや冷えなど、様々な不調に悩まれている方におすすめの一冊です。座ったままでも、横になりながらでもできるストレッチの本です。カラダを動かすのに必要なのは、ちょっぴりのやる気。時間も体力もなくたって大丈夫です。続編で「も～っとずぼらヨガ」もあります。（MN） ③動かないゼロトレ 石村 友見／著 サンマーク出版 498 イ ポーズをとり、たったの30秒間じっとしているだけ。体の各部位を元の位置（ゼロポジション）に戻すトレーニングです。どこでもバージョンと、寝ながらバージョンから選べます。ダイエットには、同著者の『ゼロトレ』をどうぞ。（樹） ④毎日の健康スープと煮込みレシピ 金丸 絵里加／著 ＰＨＰ研究所 596 カ 寒くなってくると、あったか～いもので体を温めたい・・・。そんな時は、パパっとできて栄養満点の「食べるスープ」のレシピ本はいかがですか。免疫力がつく・ストレスに効くなど、症状別に１６０以上のレシピが紹介されています。しっかり食べて、冬を元気に乗り切りたいものですね。（MN） |
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